Saviez-vous qu’une femme sur cinq souffre de règles abondantes, aussi appelées ménorragies ?
Les règles dites « normales » influent déjà sur le quotidien de nombreuses femmes : SPM, douleurs, fatigue… Mais les ménorragies ou règles abondantes/hémorragiques impactent encore plus négativement le quotidien de celles qui sont touchées ! Anémie, fatigue excessive, charges mentale et/ou financière liées à l’achat et au coût excessif des serviettes et tampons. Mais aussi anxiété que leur protection périodique ne suffise pas et qu’on voit apparaître une tâche sur leurs vêtements ou encore évanouissements. Tout cela représente leur quotidien.
Si vous êtes concernée, peu importe la cause de l’abondance de vos saignements, on espère que cet article vous aidera à vivre des règles plus sereines et moins handicapantes.
Nos conseils
CHOISIR DES PROTECTIONS PÉRIODIQUES ADAPTÉES
Si vous souffrez de ménorragies, la cup ou les culottes menstruelles So Cup seront vos meilleures alliées en période de règles !
La cup (ou coupe menstruelle) on vous en avait déjà parlé dans un article, juste ici.
Quant aux culottes So Cup, leurs modèles Honesta, Alivia, Gallica ou encore Splendea sont justement dédiées aux règles abondantes. Réduction du coût mensuel des protections périodiques et fin de la crainte des tâches sur les vêtements, vous serez plus sereine en optant pour ces protections. Protections qui sont adaptées à votre flux et en plus totalement naturelles et sans risque pour la santé.
PRENDRE SOIN DE SON SOMMEIL
Les règles dites “normales” sont déjà source de fatigue. Mais alors les règles abondantes ou hémorragiques sont source d’épuisement ! Voir parfois même d’une carence en fer. Il est donc primordial de vous reposer un maximum durant vos règles, 8h par nuit minimum. Adaptez si possible votre emploi du temps durant cette période, allégez-le. Privilégiez votre santé et votre bien-être, faites de vous même votre priorité !
SE (FAIRE) MASSER
Certaines huiles essentielles sont très réputées en cas de règles abondantes ou hémorragiques. C’est le cas de l’HE de myrte commun, grâce à ses propriétés hémostatiques ou encore l’HE de petit grain bigarade.
Mélangez 3 gouttes d’une de ces huiles essentielles à l’huile végétale de votre choix et massez vous le bas-ventre. Deux à trois fois par jour.
ADAPTER SON ALIMENTATION
Le manganèse et le fer sont deux nutriments qui ont une grande importance dans le flux des règles. Une carence en manganèse peut être la cause de règles abondantes et une carence en fer peut en être une conséquence. Il est donc capital d’avoir un apport suffisant de ces deux nutriments lorsque l’on souffre de ménorragies ou de règles hémorragiques.
Voici les aliments sur lesquels vous pouvez miser pendant vos règles : moules et autres fruits de mer, céréales complètes, flocons d’avoine, lentilles, légumes verts à feuilles, graines de courge, soja, myrtilles, noix, gingembre, foie de veau, chocolat noir… Les idées pour des menus sains, naturels et adaptés à vos règles ne manquent pas !
ADOPTER LA CURE FULL MOON
Notre cure FULL MOON vous est justement dédiée ! Nous avons soigneusement choisi 6 plantes qui vous permettront de limiter le flux et d’avoir un apport en fer pour compenser les pertes de sang.
Petit conseil : Cumuler Full Moon à notre cure Baby Storm + des compléments alimentaires en fer. Cela vous permettra d’éviter l’anémie ou de lui dire adieu naturellement si elle est déjà présente sur vos analyses. Et en cas de règles abondantes causées par de l’endométriose, de l’adénomyose ou par le SOPK, ou simplement en cas de douleurs +++, allier FULL MOON à EN DOUCEUR ou à DRAMA QUEEN sera un soulagement, retrouvez nos combos dédiés aux règles juste là 😉 Et vous pouvez aussi allier nos cures à l’une de nos bouillottes, qui sont de précieuses alliées en période de règles !
Voilà ! Vous connaissez désormais nos 5 conseils pour mieux vivre vos règles en cas de ménorragies. Si vous avez des petits tips perso, n’hésitez pas à les partager en commentaire !
Et à très vite, ici, sur le Magazine pour un nouvel article, ou sur Instagram !
Naturellement, l’équipe GLOW UP.