Cycle féminin : comprendre le cycle de la femme

Il y a quelques semaines, nous vous avions partagé des stories au sujet du cycle féminin sur Instagram. Et vous avez été nombreuses à exprimer l’envie de pouvoir retrouver ce contenu sous forme d’article sur le Magazine. Alors le voici.

Saviez-vous que notre cycle, peu importe sa durée, est composé de 4 phases. Phases à la fois différentes et complémentaires. Et pour différentes raisons, ces 4 phases sont très souvent comparées aux saisons.

Avant toute chose, il est important de rappeler que le cycle menstruel et les règles sont deux choses différentes. On les confond très souvent en raison de deux mots : menstruel et menstruations, termes qui sont assez proches. Hors, les menstruations ne représentent qu’une petite partie, une seule semaine du cycle menstruel.

Il faut également rappeler que le cycle féminin, le cycle menstruel, dure en moyenne 28 jours, mais nous sommes toutes différentes. Pour certaines, il peut durer 24 jours, et pour d’autres, 31 ou 38 jours, voir jusqu’à 40 ! Sans que cela ne soit considéré comme anormal.

À noter : Un cycle débute le 1er jour des saignements et se termine le 1er jour des règles suivantes.

Cette phase se déroule (environ) du jour 1 au jour 6. On l’associe à l’hiver.

Pour quelle raison compare ton cette période du cycle féminin à l’hiver ? Parce que c’est la phase du repos. C’est le moment où notre corps nous invite à nous reposer, celui où notre énergie est au plus bas. Nous rêvons d’ailleurs très souvent, durant cette période, d’hiberner, tel un ours. De rester dans notre bulle. On rêve d’un pyjama , d’un plaid et de notre canapé, on meurt d’envie de dormir 48h d’affilée ! C’est la période où l’on doit prendre soin de soi. C’est également le moment de notre cycle où notre intuition et notre capacité d’introspection sont les plus développées.

Nos conseils pour cette phase : Imposer aux autres (et à vous même) des limites. Faire la sieste ainsi que des activités qui vous plaisent et vous font du bien (lecture, puzzle, bain chaud, séries tv…). Mais nous vous conseillons tout de même de bouger, un peu. En faisant du pilate, du yoga ou simplement en allant marcher au contact de la nature. Il est également recommandé, durant cette période, d’avoir une alimentation saine.

Cette phase concerne les jours 7 à 13 de notre cycle. Elle est assimilée au printemps.

C’est la phase où l’on sort de notre cocon. Cette période, c’est celle de l’action, celle durant laquelle nous sommes pleine d’énergie ! Notre créativité, notre confiance en nous, notre clarté d’esprit et notre force sont elles aussi au maximum. C’est le moment de planifier des projets, de manifester ses intentions.

Nos conseils pour cette phase : Être active. Planifier, bouger, sortir, profiter de ses amis et de sa famille…

Cette phase se déroule (environ) du jour 14 au jour 21. Elle représente parfaitement l’été.

C’est le moment où nos hormones atteignent des sommets. Étant la phase du cycle durant laquelle nous avons le plus de chances de concevoir un enfant, la nature a bien fait les choses, elle a fait en sorte que durant cette période, nous nous sentions le plus attirante possible. Notre énergie sexuelle est elle aussi au summum à ce moment là. De même que notre énergie globale. C’est le moment de mettre en place les projets que l’on a planifiés durant la phase précédente.

Nos conseils pour cette phase : Agir ! Et profiter de toute cette énergie !

Cette phase concerne les jours 22 à 29 de notre cycle est elle est associée à l’automne.

C’est à ce moment que les choses se compliquent (plus ou moins) légèrement. Nos hormones chutent drastiquement après l’ovulation. Conséquences ? L’instabilité émotionnelle, l’anxiété, la sensibilité exacerbée et même parfois une petite déprime pointent le bout de leur nez. Notre patience et notre moral sont au plus bas !

Mais parce qu’il y a du positif dans toute chose, c’est aussi la période où notre détecteur de mensonge et notre intuition sont le plus aiguisés ! C’est d’ailleurs le meilleur moment pour prendre des décisions et/ou envisager de grands changements. Attention toutefois, ce n’est pas le moment idéal pour agir ! Pour cela, il est recommandé de patienter jusqu’à la prochaine phase ovulatoire.

Cette phase représente le moment du retour au calme. L’énergie baisse et il est temps de recommencer à prendre soin de soi et de s’imposer de nouveau des limites, le temps que l’énergie revienne. Les mots d’ordre pour cette phase sont lenteur et douceur.

Nos conseils pour cette phase : notre créativité est de nouveau au top ! Alors pourquoi ne pas en profiter pour l’exploiter ? Photo, dessin, peinture, graphisme, les idées ne manquent pas. Et pour la douceur, bains chauds et siestes seront les meilleures activités possibles.

Et voilà, nous avons décrypté pour vous les 4 phases du cycle ainsi que leur lien avec les 4 saisons. On espère que ça vous aura plu et/ou que l’on vous aura appris des choses, sur le cycle et sur vous même <3 Si vous souhaitez en apprendre davantage sur le cycle, n’hésitez pas à lire nos autres articles dédiés au sujet juste ici.

À très vite ici, sur le Magazine pour un nouvel article, ou sur Instagram.

Naturellement, l’équipe Glow Up.