Zoom sur la fertilité féminine

Il y a quelques semaines, nous vous partagions un article dédié à la fertilité masculine, juste ici. Aujourd’hui, c’est à la fertilité féminine que nous allons nous intéresser de plus près. 

Quels sont les troubles de la fertilité chez la femme ? Comment poser un diagnostic ? Quelles solutions naturelles pour la booster ? Nous espérons répondre au mieux à toutes vos interrogations. Cet article est pour vous si vous avez un projet bébé dans les mois à venir ou si vous êtes déjà en essais bébé et que vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ! 

La fertilité, c’est tout simplement le terme scientifique désignant la capacité, pour un homme ou pour une femme, à concevoir un enfant. 

Chez chacun, elle diminue avec le temps et varie selon différents facteurs (mode de vie, problèmes de santé…). Lorsqu’un couple rencontre des difficultés pour procréer, on évoque alors l’infertilité. 

Il en existe deux types : 

• L’infertilité primaire : terme désignant l’incapacité pour un couple à avoir un premier enfant. 
• L’infertilité secondaire : lorsqu’un couple a déjà un enfant ou a déjà eu recours à une IVG mais rencontre des difficultés à en avoir un autre.   

Chez la femme, l’infertilité peut être de cause « mécanique », en cas d’endométriose par exemple, les trompes peuvent se retrouver obstruées et cela empêche alors la conception. Il existe également des pathologies qui peuvent impacter la fertilité, comme une inflammation du bassin ou encore certaines malformations congénitales de l’utérus ou du bassin. L’infertilité peut aussi être causée par les hormones, en cas de SOPK par exemple. Ou encore en cas de production excessive de prolactine (phénomène appelé hyperprolactinémie). Cet excès de prolactine provoque ce qu’on appelle l’anovulation. La cause d’une infertilité peut aussi être environnementale. En cas de forte exposition aux perturbateurs endocriniens, aux polluants organiques persistants, aux métaux lourds, aux pesticides, à divers solvants. Ou encore en cas d’exposition à la pollution atmosphérique. 

Et pour terminer, le mode de vie peut aussi être à l’origine de l’infertilité : tabac, alcool, stress, maigreur, obésité ou encore manque de sommeil peuvent altérer la fertilité. Mais le plus souvent, dans cette situation, il est possible de remédier à la situation, en changeant ses habitudes de vie. 

Homme ou femme, la première chose à faire, lorsque l’on rencontre des difficultés pour concevoir un enfant, c’est de se rapprocher d’un professionnel de santé, pour un premier examen clinique. En fonction des résultats de cet examen, le professionnel nous prescrira, ou non, un bilan de fertilité. 

Chez la femme, cela peut être une analyse de la régularité et de la durée des cycles menstruels ou une prise de sang, afin de mesurer les taux hormonaux. Mais cela peut également être une échographie adomino-pelvienne, une hystéroscopie, une cœlioscopie, ou encore une biopsie de l’endomètre. 

Ces différents examens ont pour but de déterminer la cause de l’infertilité et de la traiter (si elle est remédiable) vite et de la meilleure manière possible. 

FAIRE LA CURE CLEAN ME BABY, EN AMONT DES ESSAIS BÉBÉ

Il est possible d’agir, avant même de débuter les essais bébé ! En prenant notre cure CLEAN ME BABY (anciennement BABY MOOD). Cette cure vous detoxifiera, en cas d’arrêt du tabac ou d’arrêt de contraception hormonale récent, en cas de prise récente d’un traitement médicamenteux, si vous n’avez pas une alimentation BIO, ou encore si vous êtes citadine et êtes quotidiennement exposée à la pollution de la ville. 

Mais elle boostera également vos chances de tomber enceinte rapidement lorsque vous débuterez les essais bébé. 

Rappel : cette cure, pour une efficacité optimale, est à faire durant 3 mois. Et elle est mixte, Monsieur peut donc lui aussi la faire pour booster sa fertilité.

RÉDUIRE LA CAFÉINE

La caféine agit directement sur nos hormones, en réduisant la production d’ovocytes et en compliquant leur migration vers l’utérus lors de la fécondation. Le café ainsi que tout produit contenant de la caféine : feuilles de thé, baies de guarana ou encore le fameux soda dont on taira le nom, ne sont donc pas nos alliés en période d’essais bébé. 

ADAPTER SON ALIMENTATION

Que ce soit chez l’homme ou chez la femme, l’alimentation joue un rôle primordial dans la fertilité ! 

Chez la femme, les acides gras insaturés et riches en oméga 3 contribuent à l’équilibre des hormones et au bon déroulement de l’ovulation, c’est donc principalement sur eux qu’il faut miser pour maximiser ses chances de tomber enceinte. 

Voici une petite liste des aliments réputés bénéfiques à la fertilité féminine 

• Champignons
• Poissons gras (maquereau, sardine, hareng…)
• Avoine, sarrasin & quinoa 
• Agrumes 
• Mâche, cresson & épinards 
• Lentilles (peu importe leur couleur) 
• Foie & rognons 
• Avocat 
• Produits laitiers (il est recommandé de consommer 2 laitages/jour) 
• Brocolis & autres choux 
• Fruits de mer 
• Patate douce, carottes & potiron (en raison de leur richesse en caroténoïdes) 

PROSCRIRE TABAC & ALCOOL

Le tabac est nocif à la fertilité féminine , il diminue le nombre d’ovocytes, augmente le nombre d’ovocytes anormaux, baisse le nombre d’ovules libérés et complique l’implantation de l’embryon. Mais il n’agit pas seulement sur la fertilité ! Il augmente en plus les risques de fausse couche et de grossesse extra utérine. Il est donc l’ennemi numéro un de la fertilité chez la femme ! 

Quant à l’alcool, chez la femme elle augmente le délai de fécondation ainsi que le risque de fausse couche. 

Il est donc vivement recommandé, avant même de débuter les essais bébé, de réduire sa consommation d’alcool et de tabac, voire de la suspendre totalement, si possible. Cela maximisera non seulement les chances de tomber enceinte, mais cela réduira aussi les risques encourus en début de grossesse.  

ÉVITER LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS

Les produits ménagers, les cosmétiques conventionnels ou encore les protections périodiques contiennent très souvent phtalates, parabens et autres bisphenols, perturbateurs de nos hormones. On privilégie donc le naturel à la fois pour l’entretien de la maison (vinaigre blanc, savon noir ou de Marseille, bicarbonate…), pour le soin de sa peau et de ses cheveux ainsi que pendant ses menstruations ( l’idéal est de se tourner vers la cup, vers les culottes menstruelles ou encore vers les serviettes et tampons bio, exemptés de ces perturbateurs). 

MAÎTRISER SON STRESS

Le stress n’impacte pas directement la fertilité féminine, mais il y est étroitement lié dans le sens où il peut être à l’origine de cycles sans ovulations ou de cycles irréguliers, de déséquilibres hormonaux voire même parfois, d’une absence de règles totale (aménorrhée). 

De plus, en cas d’infertilité, quand la procréation devient programmée, un fort stress et une certaine pression sont ressentis par la femme. Ces deux éléments peuvent alors fortement ralentir le processus de procréation et l’infertilité est alors qualifiée de « psychologique ». 

Il est donc, comme pour l’homme, indispensable que vous trouviez une activité (sportive ou non) qui vous détende, qui vous permette de réduire le stress quand il se présente.

AVOIR UN SOMMEIL DE QUALITÉ

En cas de manque de sommeil, les hormones peuvent être impactées, et le déséquilibre hormonal fait partie des principales causes d’infertilité féminine ! L’équilibre des hormones est primordial à la régularité et à la qualité des cycles menstruels. Nous vous recommandons donc de dormir 7 à 8h par nuit pour préserver vos hormones ainsi que votre fertilité. 

VEILLER À SA CONSOMMATION DE MÉDICAMENTS

Tout comme le café, certains médicaments peuvent impacter la fertilité. C’est le cas des anti-inflammatoires (comme l’Ibuprofen par exemple) qui peuvent altérer l’ovulation ainsi que la qualité des trompes. Il est donc recommandé de les éviter tant que possible et veiller à ne pas en abuser si l’on ne peut faire autrement que d’en prendre. 

ALLIER BABY BOOST & ACIDE FOLIQUE DURANT LES ESSAIS BÉBÉ

Notre cure BABY BOOST est LA cure GLOW UP dédiée aux essais bébé ! Cette synergie est composée de plantes toutes soigneusement choisies pour leurs bienfaits sur la fertilité. L’ortie, LE booster de fertilité par excellence, est son principal ingrédient, la rose de Damas, quant à elle, est réputée bénéfique en cas d’infertilité et l’Achillée millefeuille vous sera utile en cas de cycles irréguliers. Pour ce qui est du gingembre et de la cardamome, ces deux plantes sont très précieuses en cas de perte de libido, souvent mise à mal quand le désir de tomber enceinte est très présent.

Et l’allier à de l’acide folique ne fera que renforcer vos chances de tomber enceinte rapidement.  

BONNE NOUVELLE ! Nos cures dédiées à la fertilité : CLEAN ME BABY & BABY BOOST, sont désormais disponibles sous forme de compléments alimentaires, pour celles et ceux qui préfèrent ce format 😉

Et si vous souhaitez en savoir davantage sur les plantes bénéfiques à la fertilité, cet article comblera vos attentes.

A très vite ici, pour un nouvel article, ou sur Instagram. 

Naturellement, l’équipe Glow Up. 

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