Allaitement : les aliments à éviter

Dans un précédent article nous vous avions parlé de l’importance d’avoir une hygiène de vie saine et une bonne alimentation pendant l’allaitement. Nous vous avions également partagé une liste d’aliments à privilégier lorsqu’on allaite. Les aliments qui boostent la lactation et offrent un lait de qualité à bébé. 

Aujourd’hui c’est aux aliments dont il faut limiter la consommation et à ceux à éviter que l’on va s’intéresser de plus près. 

Les voici :

• L’ail
• L’artichaut
• L’asperge
• Le brocoli
• Le chou
• Les fruits et fruits secs

Leur richesse en fibres impacte le transit. C’est pourquoi il est important de modérer leur consommation, afin de ne pas provoquer de diarrhée à bébé.

• L’oignon
• Le soja
• Le foie
• Les produits d’origine animale pas ou peu cuits (fromages au lait cru, viandes, lait, fruits de mer…)
• Certains poissons

De par leur forte teneur en polluants (toxines, PCB, mercure…), certains poissons sont à limiter. C’est le cas de l’espadon, du saumon, du brochet, de la truite grise, du thon, de la carpe ou encore de l’anguille. 

Du côté des boissons :

• Le thé
• Le café et autres boissons contenant de la caféine
• Les boissons énergisantes
• Les sodas

Certains aliments ne présentent pas de risques pour bébé mais ils procureraient à votre lait un goût désagréable, ce qui risquerait de compliquer l’allaitement. C’est le cas du chou et du brocoli, de l’asperge, de l’artichaut ou encore de l’ail et de l’oignon.

Bien sûr, en complément d’une alimentation saine et d’une bonne hygiène de vie, vous pouvez vous accompagner de notre cure VOIE LACTÉE, une synergie de plantes soigneusement choisies justement dédiée aux mamans allaitantes. En plus d’améliorer la quantité et la qualité de votre lait, elle facilitera votre transit et celui de votre bébé. Et en cas de fatigue due à l’allaitement ou si vous souhaitez simplement faire le plein de vitamines et minéraux, vous pouvez également vous accompagner de notre cure reminéralisante, BABY STORM. Elle est compatible avec l’allaitement et cumulable avec VOIE LACTÉE.

Si vous avez envie de tout savoir sur l’allaitement ou le post-partum, en bref, que la maternité n’ait plus aucun secret pour vous, retrouvez tous nos articles dédiés au sujet juste ici !

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Naturellement, l’équipe GLOW UP