Allaitement : les aliments à favoriser

Une bonne hygiène de vie est plus que nécessaire pour vivre l’allaitement avec bonheur. Et cela commence par une bonne alimentation. C’est d’ailleurs valable tout le temps finalement, même hors allaitement me direz-vous.

Mais encore plus à ce moment-là. Vous êtes deux maintenant, Et cette nouvelle responsabilité envers votre bébé est souvent à l’origine d’un déclic : donner le meilleur à mon enfant en adoptant une vie saine.

Après l’accouchement, la maman cumule déjà beaucoup de fatigue, pleine de questionnement, elle s’ajoute à cela pression et stress, sans parler des carences (fer entre autres…).

De bons ingrédients adaptés vont vous rendre plus fortes, moins fatiguées et moins stressées.

Voici une liste d’ingrédients qui possèdent des propriétés galactogènes ou beaucoup de vitamines. Ils vont favoriser la montée de lait, sa qualité et vous donner de l’énergie :

Alfalfa,

Amandes,

Anis,

Bière sans alcool,

Café de céréales,

Carottes,

Carvi,

Chardon Beni,

Cresson,

Cumin,

Dattes,

Fenouil,

Fenugrec,

Galega,

Lentilles cuites,

Malt en poudre,

Millet,

Noix de cajou,

Orge cuit,

Ortie,

Quinoa,

Salade verte,

Sésame.

Les huiles végétales : cameline, chanvre, colza, lin…

Dans un prochain article, nous verrons les aliments à éviter pendant l’allaitement. La cure HEY MAMA est aussi  adaptée pendant cette période mais nous vous avons préparées une cure dédiée avec les meilleures plantes qui favorisent la production de lait maternel. Elle devrait arriver sur le shop courant décembre 2019…

Naturellement, l’équipe GLOW UP.

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