Allaitement : les aliments à favoriser

Une bonne hygiène de vie est plus que nécessaire pour vivre l’allaitement avec bonheur. Et cela commence par une bonne alimentation. C’est d’ailleurs valable tout le temps finalement, même hors allaitement me direz-vous.

Mais encore plus à ce moment-là. Vous êtes deux maintenant, Et cette nouvelle responsabilité envers votre bébé est souvent à l’origine d’un déclic : donner le meilleur à mon enfant en adoptant une vie saine.

Après l’accouchement, la maman cumule déjà beaucoup de fatigue, pleine de questionnement, elle s’ajoute à cela pression et stress, sans parler des carences (fer entre autres…).

De bons ingrédients adaptés vont vous rendre plus fortes, moins fatiguées et moins stressées.

Voici une liste d’ingrédients qui possèdent des propriétés galactogènes ou beaucoup de vitamines. Ils vont favoriser la montée de lait, sa qualité et vous donner de l’énergie :

Alfalfa,

Amandes,

Anis,

Bière sans alcool,

Café de céréales,

Carottes,

Carvi,

Chardon Beni,

Cresson,

Cumin,

Dattes,

Fenouil,

Fenugrec,

Galega,

Lentilles cuites,

Malt en poudre,

Millet,

Noix de cajou,

Orge cuit,

Ortie,

Quinoa,

Salade verte,

Sésame.

Les huiles végétales : cameline, chanvre, colza, lin…

Dans un prochain article, nous verrons les aliments à éviter pendant l’allaitement. La cure VOIE LACTÉE est dédiée à cette période, elle réunit les meilleures plantes qui favorisent la production de lait maternel.

Naturellement, l’équipe GLOW UP.

2 réponses sur "Allaitement : les aliments à favoriser"

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    Magali

    Hello la team Glow Up! Merci pour ce petit article que je garde précieusement sous la main, c’est vraiment top ! J’ai une petite question, la cure En Douceur est-elle compatible avec l’allaitement ? Je suis allaitante et j’ai l’endométriose, du coup je me demande… Merci et belles fêtes de fin d’année !!!

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    • Avatar

      L'équipe Glow up

      Hello, merci pour votre retour et non malheureusement pour En douceur. La cure contient des plantes déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement.. Bon réveillon !

      Répondre

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