Comment prendre et cumuler les cures Glow Up ? Quelles cures peut-on prendre ensemble ? Quel le meilleur moment de la journée pour les consommer ? Contre-indications ?

On vous dit tout dans cette FAQ !

LE MEILLEUR MOMENT

BOIRE L'INFUSION FROIDE

Nos cures peuvent se boire froides (ou glacées), notamment en été, quand on a plus que besoin de se rafraichir ! On vous explique d'ailleurs comment faire juste ici. Mais l'idéal reste de les consommer chaudes ou tièdes. Elles s’assimilent mieux de cette façon. Et rappelons le, il faut toujours de toute façon les faire infuser dans de l’eau chaude, car dans de l’eau froide, bien évidemment, un sachet n’infuse pas. Il "flotouille". Sans diffuser ses principes actifs :) !

CONSERVATION DU SACHET ENTRE DEUX INFUSIONS

Un sachet peut être infusé 2 fois. Alors conservez le BIEN ÉGOUTTÉ ET BIEN AU SEC entre 2 infusions (ne pas le laisser tout seul dans son fond d’eau car ce ne serait plus une infusion mais une décoction) ! Il faut éviter de le garder dans un contenant fermé mais plutôt le conserver juste dans un verre ou une coupelle bien propre et sèche.

Si vous avez un projet bébé, seules 5 cures vous sont possibles : BABY MOOD, de 1 an à 6 mois avant les essais bébé , pour vous détoxifier. Pendant les essais bébé, vous pouvez vous tourner vers BABY BOOST, pour booster votre fertilité, vers EN DOUCEUR, si vous souffrez de règles douloureuses, d'endométriose, de SOPK ou de cycles compliqués. Ainsi que vers BABY STORM, si vous souhaitez faire le plein de vitamines et minéraux, ou vers SHE SAID YES, en cas de baisse de libido.

Si vous êtes enceinte ou maman allaitante, seules 3 cures vous sont possibles : BABY STORM (dès le début de grossesse pour rester en forme ou dès les 1ères nausées de grossesse), HEY MAMA (dès la 37e semaine de grossesse) et VOIE LACTÉE (pendant l'allaitement). Les 10 autres cures, vous sont déconseillées (FEMINITEA, BACK TO THE MOON, YES QUEEN, SHE SAID YES, FULL MOON, DRAMA QUEEN, EN DOUCEUR , REBELLE, YGG et IN THE HAIR) => on explique pourquoi dans le ZOOM de fin d'article !

Nous précisons dès maintenant que ces 10 cures FEMINITEA, BACK TO THE MOON, YES QUEEN, SHE SAID YES, FULL MOON, DRAMA QUEEN, EN DOUCEUR , REBELLE, YGG et IN THE HAIR ne sont pas non plus conseillées : même en cas d'allaitement long, c’est certes à chaque femme de décider mais malheureusement, comme nous l'écrivons souvent : les plantes qui sont contre-indiquées durant l’allaitement chez GLOW UP ne le sont pas uniquement pour des plantes qui pourraient réduire la production de lait : mais aussi pour des plantes non recommandées pour un bébé (trop drainantes, trop stimulantes, trop hormones likes ...) et qui passent dans le lait.

Si vous avez une pathologie hormono dépendante se développant, sous l'effet des oestrogènes (endométriose, fibrome, antécédents de cancers de la femme : seins ...) : toutes les cures contenant des phytoœstrogènes sont à éviter : ne prenez ni YES QUEEN, ni FEMINITEA, ni BACK TO THE MOON, ni SHE SAID YES, de par les plantes présentes dans ces infusions : qui sont réputées pour leurs propriétés pouvant influencer sur ces pathologies.

Si vous avez d'autres pathologies ou traitements en cours (exemples : bloqueurs hormonaux, anti coagulants) : prendre conseil auprès de cotre médecin est recommandé. Si besoin, nous demander en DM Instagram quelles cures éviter pour une réponse adaptée et au cas par cas, car certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés : pouvant influencer sur certaines pathologies ou sur certains traitements.

Enfin, pour les cures s'adaptant AUSSI aux hommes et aux garçons adolescents : la cure REBELLE contre l'acné est 100% compatible : ses plantes sont dépuratives et détox (et non hormones like), de même que pour la cure YOU GLOW GIRL : pour la beauté, de la peau et IN THE HAIR notre cure dédiée à la chute de cheveux. Ces cures sont détox, et seront tout aussi agissantes pour de l’acné chez les hommes, adolescents ou adultes. Trois autres cures peuvent être suivies par les hommes : BABY STORM (la cure anti nausées et très reminéralisante, utile en cas de convalescence par exemple), BABY MOOD (la cure de détox pré conceptionnelle) et SHE SAID YES (la cure, pour booster la libido). Par contre, petit rappel, ne pas proposer aux hommes nos cures de régulations hormonales : Yes Queen, Feminitea, Back To The Moon, car nous n'avons pas les mêmes équilibres hormonaux !

Les cures possibles si vous êtes encore, sous contraception hormonale : REBELLE, IN THE HAIR et YOU GLOW GIRL : car ce sont des cures détox et non des cures de régulation des hormones naturelles ovariennes de la femme, elles peuvent donc être suivies : même si vous êtes encore sous contraception hormonale. Il n'y aura ni blocage ni interférence, avec une pilule. De même, même si vous êtes sous contraception hormonale, vous pouvez prendre DRAMA QUEEN, FULL MOON, EN DOUCEUR ou encore BABY STORM ou SHE SAID YES, ces cures n'ayant pas d'effet sur l'ovaire.

BACK TO THE MOON : Cure à débuter quand vous le souhaitez MAIS FAIRE impérativement UNE PAUSE PENDANT LES RÈGLES. Cessez cette cure, en cas de règles trop abondantes (car elle est prévue pour aménorrhée de l'adulte).

YES QUEEN : Cure à débuter quand vous le souhaitez, idéalement à prendre en période de besoins seulement (bouffées de chaleurs, jambes lourdes, etc.) et donc pas forcément sur tout le cycle. Si vous souhaitez prendre cette cure en continu, nous vous conseillons de la prendre durant 21 jours et faire une pause de 7 jours avant de recommencer. 

REBELLE, YOU GLOW GIRL, IN THE HAIR et FEMINITEA : Cure de 28 jours avec 7 jours de pause en fin de pochon. A commencer de préférence le premier jour du cycle = le 1er jour des règles. 1 infusette à faire ré-infuser dans la journée soit 2 tasses par jour . Pour des résultats durables, prévoir 2 à 3 cycles de cures.

BABY STORM : Cure de 28 jours avec 7 jours de pause. Recommencer si besoin après. 1 infusette à faire ré-infuser dans la journée soit 2 tasses par jour. 

HEY MAMA : Cure de 28 jours avec 7 jours de pause. Recommencer si besoin après. 2 infusettes par jour à faire ré-infuser dans la journée soit 4 tasses par jour. À commencer à partir du 8ème mois (37e semaine) et peut être continuée après l’accouchement, le temps souhaité.

EN DOUCEUR : À prendre au besoin en cas de cycles douloureux : ovulation, spm, règles douloureuses, douleurs d'endométriose ou de SOK ...  La posologie est de 1 infusette par jour à faire ré-infuser, dans la journée, soit 2 tasses par jour. À consommer deux semaines avant les règles et durant les règles. Si besoin de plus d’efficacité, vous pouvez passer à une dose supérieure les 4 jours avant les règles et durant la période de règles soit : 2 infusettes par jour à faire ré-infuser dans la journée, soit 4 tasses par jour. 

DRAMA QUEEN : À commencer 7 jours avant les règles et à continuer pendant. La cure : 2 infusettes par jour à faire ré-infuser, chacune une fois, dans la journée, soit 4 tasses par jour, en fonction des besoins.

FULL MOON : à commencer 7 jours avant les règles et à continuer pendant. La cure : 1 infusette par jour à faire ré-infuser une fois, dans la journée, soit 2 tasses par jour.

SHE SAID YES : Cure de 28 jours avec 7 jours de pause en fin de doypack. À commencer de préférence le premier jour du cycle = le 1er jour des règles. 1 infusette à faire ré-infuser dans la journée soit 2 à 3 tasses par jour. 

L’idéal est toujours de commencer sa cure, le 1^er jour des prochaines règles, ou si vous n’avez plus de cycles, le 1^er jour de la nouvelle lune, pour avoir un repère.

Le timing de pause entre 2 cures 

La règle est de FAIRE UNE PAUSE D'UNE SEMAINE une fois chaque doypack / bocal de cure fini, avant d’en commencer un autre. Même si c'est entre 2 pochons d'une même cure, une pause est favorable. L' Exception = pour Back To The Moon, la pause se fait comme noté sur sa fiche produit : DES QUE VOUS AVEZ DES RÈGLES QUI REVIENNENT, c'est impératif, n'attendez alors pas la fin du doyack ou du bocal ;) !

Cela dépend des cures. Elles peuvent se cumuler ou être prises les unes à la suite des autres. Voici un tableau récapitulatif (mis à jour : février 2021) :

N'hésitez pas à nous contacter, si vous ne trouvez pas votre réponse.

EXPLICATIONS SUR QUELQUES CUMULS POSSIBLES, OU PAS :

1/ Pour les cures de régulation du cycle (FEMINITEA, BACK TO THE MOON et YES QUEEN) :

L’idéal est de prendre l'UNE OU L'AUTRE, pour vraiment ressentir sur 1 cycle, les effets exacts : cure par cure, et ne pas cumuler les doses de phytoœstrogènes, dosées pour chaque cure et synergie spécifiquement.

2/ Les cures pouvant se cumuler aux cures de régulation du cycle, citées en 1 , sont :

*  Les 3 cures ciblant LES CYCLES DOULOUREUX : ce sont DRAMA QUEEN, FULL MOON et EN DOUCEUR. Elles peuvent se cumuler aux cures de régulation citées plus haut sans souci, car ces trois cures ciblant les douleurs d'ovulation, de SPM et/ou de règles et/ou d’endométriose et de SOPK.

Pour DRAMA QUEEN et FULL MOON : elles ne se prennent pas chaque jour : mais seulement pendant les règles et la semaine avant les menstruations.

Pour EN DOUCEUR : elle se prend au besoin = quand des douleurs du cycle sont ressenties (quel que soit le moment du cycle). Si SOPK ou Endométriose très inconfortables, on pourra prendre En Douceur véritablement tout le mois sans hésitation= pour freiner au maximum la progression du syndrome.

Aussi, vous pouvez par exemple, prendre FEMINITEA chaque jour du mois, et lui cumuler DRAMA QUEEN, FULL MOON et/ou EN DOUCEUR, 15 jours dans le mois (avant et pendant les règles, pour Drama Queen, ou 15 jours voire plus : pour En Douceur).

Ne prenez simplement pas les cures en même temps. Ne pas les cumuler sur le même moment, ne les prenez pas mélangées dans la même tasse, ni dans le même créneau de 3h idéalement. Pour prendre individuellement, chaque synergie de plantes, sans mélange.

3/ Les 3 cures "anti douleurs" du cycle, peuvent se cumuler ensemble, c'est à dire que DRAMA QUEEN, FULL MOON et EN DOUCEUR sont cumulables.

 Pour celles qui souhaitent prendre les trois cures cycle en simultané, cumuler les cures anti douleurs car leur cycle est très inconfortable, on peut prendre soit un jour l’une, un jour l’autre et un jour la 3e. Soit sur les 3 cures sur la même journée, en les alternant.

4/ Les cures qu'il est préférable de ne PAS cumuler : ici, ce ne serait pas gravissime, mais pour un maximum d’efficacité pour chaque cure : il vaut mieux ne pas cumuler ensemble : Rebelle et Baby Mood, sur un même mois, pour ne pas risquer de faire une détox trop forte !

Autre cumul déconseillé : ne pas cumuler Rebelle, ou Baby Mood, aux cures de régulations hormonales citées en 1. Il faut toujours finir Rebelle ou Baby Mood : avant de commencer une autre cure. Simplement car ce sont des cures "détox" : et il est bon de les laisser drainer "ce qu’elles ont à drainer" (elles stimulent vos émonctoires), avant de suivre une cure sur la régulation hormonale et la métabolisation. Un exemple, d’abord Rebelle : ensuite Back To The Moon ou Feminitéa. Afin de réaliser la détox douce (qui peut accélérer le métabolisme et les sorties par les urines) : AVANT de réaliser des cures travaillant sur la métabolisation hormonale (et pour lesquelles : on ne veut pas de fuite trop rapide des principes actifs, par les urines ! ). Pour une efficacité maximale, mieux vaut toujours échelonner : détox avant de travailler sur une régulation.

REBELLE et YOU GLOW GIRL ne doivent pas non plus être cumulées. Elles sont à faire l'une après l'autre. En revnche, vous pouvez cumuler REBELLE et IN THE HAIR, en espaçant leur prise de quelques heures. Et vous pouvez aussi cumuler IN THE HAIR et YOU GLOW GIRL : le parfait combo beauté.

SHE SAID YES, notre cure libido, peut être cumulée à toutes nos cures SAUF celles dédiées à la grossesse et à l'allaitement : BABY STORM, HEY MAMA et VOIE LACTÉE. Elle peut être cumulée à BABY STORM uniquement hors grossesse. Si BABY STORM est prise pour se reminéraliser.

Enfin, si vous prenez des COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES pour vous reminéraliser par exemple, Rebelle et Baby Mood étant drainantes, il vaut mieux faire votre cure de compléments alimentaires APRÈS avoir terminé tous vos cycles de cures "détox".

La majorité de nos cures comprenant des principes actifs pour l’équilibre hormonal spécifique de la femme sur cycles naturels classiques : elles ne correspondent pas aux besoins d’un bébé ou de la femme enceinte ou allaitante. La règle est de ne PAS prendre nos cures pendant la grossesse et l'allaitement, sauf bien sur pour les références spécifiquement adaptées à la grossesse et à l'allaitement :

• BABY STORM : qui peut se prendre pendant la grossesse : dès les 1eres nausées, et peut se continuer pendant l'allaitement si vous avez besoin d'une cure reminéralisante et favorisant votre détente

• HEY MAMA : qui doit se prendre dès la 37^e semaine de grossesse, et favorise un accouchement plus détendu et plus fluide, et peut se continuer après l'accouchement et pendant l'allaitement

• VOIE LACTÉE : qui est la tisane spécial allaitement pour un lait plus abondant et digeste pour le bébé.

Ce sont les 3 exceptions !

A l'inverse, on recommande de ne pas prendre la plupart de nos autres cures : trop rapprochées des essais bébé, ou pendant ceux ci. C'est à dire qu'il ne faut PAS prendre ces références, si vous avez un projet bébé dans moins de 6 mois : notamment :

• REBELLE, IN THE HAIR, YOU GLOW GIRL et BABY MOOD : Ce sont détox, donc à ne pas prendre trop rapprochées des essais bébé. Ces 4 cures, sont à prendre idéalement 1 an avant vos essais bébé, et sont à stopper 6 à 4 mois avant les essais bébé et la grossesse. Pour ne pas que le fœtus capte ce qui est dépollué.

• FEMINITEA, BACK TO THE MOON et YES QUEEN : Ne sont pas adaptées ni en essais bébé, ni pendant la grossesse, ni pendant l’allaitement (espacer leur prise de 3 mois des 1er essais bébé). Encore une fois, c’est simplement car leur but initial (= ce pour quoi elles ont été créées) : n'est pas le soutien à la fertilité ou à la grossesse. Leur but est de réguler les 3 temps du cycle féminin naturel classique et le confort de ce type de cycle là. Un cycle qui dure environ 25 à 35 jours, et pour lequel on cherche à produire une belle ovulation (du coup : ces cures contiennent des plantes œstrogènes like), puis de belles règles bien fluides (du coup ces cures contiennent des plantes : emménagogues = qui favorisent la destruction et l'évacuation du tissu utérin ; en fin de cycle). Or, quand on veut un bébé, OU lorsque l’on porte un enfant, on cherche à favoriser un tout autre type de cycle spécifique pour une femme : le cycle de grossesse ! Cycle qui doit durer 9 mois continus, qui contient plein de nouveaux équilibres hormonaux inédits (avec des hormones qui ne sont pas là, sur les cycles naturels classiques) : et cycle qui ne se termine : qu’à l’accouchement = pas d'évacuation du tissu utérin, avant un terme de 40 semaines. Ce n’est donc pas le moment de réaliser un travail sur le cycle hormonal classique (à 3 temps et de 30 jours environ) de la femme, cycle qui est qualifié par un tout autre équilibre hormonal que le cycle de grossesse, et qui se destine : à un tout autre déroulé final attendu. De même si vous allaitez, ces cures contiennent des plantes hormones like dosées pour la femme, qu'un bébé ne doit pas ingérer par le lait. Car votre lait les rendrait assimilables par lui et un bébé n'a pas besoin d’œstrogènes comme une femme adulte.

Voilà, vous avez toutes les cartes en mains pour consommer vos cures de la meilleure manière ! Et si vous souhaitez en savoir davantage à leur sujet, retrouvez tous les articles consacrés à nos cures juste ici !

Et à très vite ici, sur le Magazine, pour un nouvel article ! Ou sur Instagram <3

Naturellement, l'équipe GLOW UP.

Ces conseils sont bien utiles pour les cures Glow Up : mais aussi pour de nombreux autres compléments alimentaires à base de plantes. Le but de ses rappels est simplement de consommer les cures en toute compréhension de son métabolisme et des effets de chaque plante. Cela pour leur donner le temps et les possibilités de travailler en toute efficacité et sans aucune prise de risque : liées aux méconnaissances de leurs principes actifs. Pour que chaque cure, corresponde à votre corps et à vos attentes !

Encore des questions? Vous n'avez pas encore trouvé votre cure ? Les réponses seront sans doute ici : https://glowup-shop.com/quelle-cure-glow-up-pour-moi-les-conseils-selon-votre-situation/

Article par Audrey Guillemaud Pour Glow Up