[EBOOK] Mon kit GLOW UP : prendre soin de soi, à mon rythme

Prendre soin de toi, version sans prise de tête.

Pas besoin de tout changer lundi matin. Le Glow Up Kit t'aide à installer de vrais rituels, un à la fois : ta cure, ton cycle, un peu de mouvement, quelques habitudes qui tiennent la route et une vision claire des mois à venir.

Dans le kit (15 pages A4 à imprimer) :

• L'heure de faire le point : ton mood et ton check-up de départ

• Mes objectifs concrets et mon vision board

• Le suivi de ta cure sur 28 jours (dates, horaires, prises)

• Écouter mon cycle : les 4 phases et ton suivi

• Mon suivi sport et mon planning repas

• Mon suivi des habitudes sur 31 jours

• Le self-care bingo : les défis du mois

• Ton bilan final pour mesurer le chemin parcouru

Pas de pression, pas de perfection : tu prends ce qui te parle et tu laisses le reste.

Cet outil sert à s'organiser : il ne remplace ni la notice, ni l'avis d'un professionnel de santé.