HEY MAMA

🍵 CONSEILS D’UTILISATION

🌿 Posologie

• 1 à 2 tasses par jour.
• À intégrer comme rituel quotidien.
• En infusion chaude ou tiède.

📅 À partir de quand ?

➡️ Dès 36 SA (fin du 8ᵉ mois)
ou selon recommandation sage-femme / doulas.

Pourquoi pas plus tôt ?
Parce que le framboisier tonifie l’utérus → recommandé uniquement au dernier trimestre.

🕰️ Durée

• De 36 SA jusqu’au jour J.
• Peut être consommée pendant le travail (si envie / possible).

🧡 Astuces naturopathiques

Associer à un massage du bas-ventre ou du sacrum.

Pratiquer le souffle profond pour renforcer l’effet calmant.

Combiner avec la bouillotte GLOW UP sur le bas du dos (relâchement).

Hydrater +++ pour optimiser contractions & endurance.

Astuce : Couvrir la tasse pendant l’infusion pour préserver les propriétés des plantes.

Et après le jour J :

Allaitement :
→ Introduire à partir du 7ᵉ jour postpartum, 1 tasse/jour puis augmenter à 2 tasses selon tolérance.

Sans allaitement :
→ Peut être reprise immédiatement après l’accouchement, 1 à 2 tasses/jour.

Durée idéale :
→ 4 à 12 semaines selon besoins, fatigue, récupération, moral & lactation.

❗ CONTRE-INDICATIONS & PRÉCAUTIONS

🚫 Grossesse avant 36 SA

Le framboisier tonifie l’utérus → ne pas consommer avant le dernier mois.

🚫 Grossesses à risque

Éviter ou demander un avis médical en cas de :

• menace d’accouchement prématuré
• col raccourci / ouvert
• saignements
• placenta prævia
• contractions trop régulières avant terme

🚫 Hypertension non contrôlée

L’ortie peut être tonique → prudence.

🚫 Allergies (rare)

Allergie connue aux Lamiacées (verveine, marjolaine).

🚫 Pathologies rénales

L’ortie est diurétique → prudence si insuffisance rénale.

Les plantes BIO qui accompagnent la fin de grossesse avec HEY MAMA

Framboisier

La plante reine de la préparation à l’accouchement.
✔ Tonifie les muscles utérins et pelviens.
✔ Favorise des contractions plus efficaces.
✔ Prépare une dilatation plus harmonieuse.
✔ Diminue le risque d’hémorragie post-partum.
✔ Aide à la délivrance du placenta.
✔ Régule les hormones après accouchement.
✔ Favorise la lactation.

Indispensable dès le 3ᵉ trimestre.

Verveine

Douce, calmante, idéale pour les mamans stressées ou fatiguées.
✔ Favorise un sommeil récupérateur.
✔ Apaise les spasmes & tensions.
✔ Soulage les douleurs du dernier trimestre.
✔ Réduit la nervosité.
✔ Apporte une énergie douce et positive.

L’infusion doudou des futures mamans.

Ortie

Un véritable multivitamines naturel.
✔ Riche en fer, calcium, magnésium, vitamine C.
✔ Aide à prévenir l’anémie de fin de grossesse.
✔ Réduit les crampes & spasmes musculaires.
✔ Améliore la vitalité.
✔ Favorise la lactation après l’accouchement.

Une plante nourrissante, parfaite pour la période pré-accouchement et postpartum.

Marjolaine

Plante calmante nerveuse & antispasmodique.
✔ Apaise stress, angoisses et tensions émotionnelles.
✔ Soutient un accouchement plus serein.
✔ Relaxante musculaire douce.
✔ Confort articulations + bassin.
✔ Apaise les inconforts nerveux liés à la fin de grossesse.

Elle apporte calme, chaleur et sécurité.