Acné : 10 habitudes pour l’éviter

Malheureusement, traiter l’acné par les cosmétiques ou une cure ne suffit généralement pas. Il est indispensable, d’avoir en parallèle, un mode de vie sain ainsi que de bonnes habitudes. Cet article fait le point sur les 10 bonnes habitudes à prendre pour éviter (réduire) l’acné.

MANGEZ SAIN & ÉQUILIBRÉ

On le répète souvent mais c’est vraiment très important, si ce n’est le point le plus important de tous ! Alors on évite de manger trop gras et trop sucré et on privilégie une alimentation saine. On réduit, voire élimine les fast-food, les plats préparés, les sucres raffinés, les boissons sucrés et la charcuterie. Ensuite, selon les personnes, il existe des ingrédients qui favorisent l’apparition des boutons ou inversement, permettent d’améliorer la qualité de la peau.

DORMEZ

Le soir on a tendance à repousser le coucher, ou alors on passe deux heures à scroller les réseaux sociaux sans se rendre compte que les heures passent… Et voilà, la nuit est déjà bien entamée. Et le manque de sommeil, la peau n’aime pas ça ! De même que la lumière bleue de nos écrans d’ailleurs ! Le corps a besoin de se reposer afin d’éliminer les toxines accumulées dans la journée.

BANNISSEZ LES PRODUITS LAITIERS

Non les produits laitiers ne sont pas nos amis pour la vie, surtout si vous avez une peau acnéique ! En effet, le lait contient des hormones qui peuvent entrainer un dérèglement de nos propres hormones. Pour savoir si les produits laitiers ont un impact sur votre peau, c’est simple. Éliminez les de votre alimentation pendant 1 mois et voyez comment votre peau réagit (ni lait, ni fromage, ni yaourt…). Remplacez les par des produits à base de laits végétaux (coco, amande, avoine…).

ADIOS LE STRESS

Oui, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais vraiment il faut essayer. L’hormone générée par le stress est l’ennemie de la peau ! Courrez, faites du yoga, de la méditation… Bref, faites une activité que vous aimez et qui vous détend, afin de vous vider la tête.

MISEZ SUR LES ALIMENTS ANTI-INFLAMMATOIRES

Il en existe de nombreux qui permettront de calmer les inflammations de la peau et ainsi aident à lutter contre l’acné. C’est le cas des fruits et légumes, du thé vert, du curcuma, de la cannelle, des oléagineux (noix, amandes…), des poissons riches en oméga 3, des céréales complètes, de l’huile d’olive ou de lin…

Nous vous avons d’ailleurs partagé les aliments à adopter et ceux à éviter en cas d’acné, dans cet article. Et vous pouvez découvrir de nombreuses recettes anti-inflammatoires dans l’ebook de SKIN CONSULTATION, pour ne jamais manquer d’inspiration en cuisine 😉

FAITES UNE DÉTOX

On vous l’a dit et on vous le répète sans cesse. Ce qui se passe à l’intérieur de votre corps joue énormément sur votre peau, et parfois le fois a besoin d’un petit peu d’aide pour se détoxifier.

Voici une détox simple à réaliser : mélangez 50ml d’hydrolat de carotte avec 50ml d’hydrolat de romarin à verbénone. Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de ce mélange dans 1 litre d’eau et buvez cela tout au long de la journée sur 20 jours.

Et si vous préférez vous détoxifier grâce à l’une de nos cures, vous découvrirez laquelle est faite pour vous dans cet article 😉

HYDRATEZ-VOUS

L’eau est essentielle pour le bon fonctionnement du corps, mais aussi de la peau ! Alors buvez-en, environ 1,5 à 2 litres par jour et misez sur des aliments riches en eau.

ADOPTEZ L’ALOE VERA

Le gel d’aloe vera est votre meilleur ami ! En effet, il a des propriétés hydratantes, cicatrisantes, apaisantes, purifiantes et il permet d’atténuer les taches pigmentaires sur la peau.

LAISSEZ VOTRE PEAU TRANQUILLE

On arrête les gommages à répétitions et l’accumulation de soins asséchants et purifiants. Tout cela agresse la peau et par mécanisme de défense celle-ci va produire davantage de sébum, ce qui va à nouveau obstruer vos pores. Privilégiez les soins doux, avec dans votre routine complète un produit (ou deux maximum) avec des propriétés anti acné. Et surtout, on ne perce pas ses boutons !

ACCOMPAGNEZ-VOUS DE NOS CURES DÉDIÉES À L’ACNÉ

Les plantes de chacune de nos cures dédiées à la peau ont été soigneusement choisies pour leurs propriétés anti inflammatoires et leurs capacités à traiter l’acné et à améliorer la qualité de la peau. Il existe 3 possibilités Glow Up pour vous permettre de dire adieu à l’acné :

REBELLE : au-delà de tous ces gestes à adopter pour éviter l’acné, notre cure REBELLE (ici) est faite pour vous si votre acné est récente mais forte et/ou si votre peau est grasse ou mixte à grasse.

YOU GLOW GIRL : Cette cure (à retrouver juste ici) est plus douce et donc plus adaptée si l’acné est récente et légère à modérée ou si votre peau est sèche, sensible, réactive ou atopique.

LE PACK BELLE PEAU : Ce combo (ici) qui rassemble les cures FEMINITEA et YOU GLOW GIRL est l’option idéale si votre acné est causée par les hormones et/ou si elle est présente depuis de longs mois ou depuis plusieurs années.

Bien sûr, pour une action globale In and Out, il est indispensable d’avoir en complément une routine skincare adaptée, mais aussi minimaliste. Utiliser 1000 soin ne vous aidera pas à lutter contre l’acné et risquerait au contraire, d’étouffer votre peau et d’amplifier le problème.

Et vous, quels sont vos petits tips perso pour une peau sans boutons ni imperfections ? Dites nous tout en commentaire!

Et pour mieux comprendre et traiter naturellement l’acné, retrouvez tous les articles que nous lui avons consacré juste ici !

À très vite ici, sur le Magazine pour un nouvel article, ou sur Instagram.

Naturellement, l’équipe GLOW UP.