Pour connaitre avec certitude son type de cycle et savoir se réguler au naturel : Glow Up vous propose un article bilan qui vous permettra de faire le bon diagnostic !

Quand on parle du "cycle", c’est en fait un raccourci pour parler du "cycle OVARIEN". C’est-à-dire qu'on parle du cycle de l’ovaire et du follicule ovarien. Il s'agit d'un cycle hormonal qui connait 3 phases : une phase pré ovulatoire (phase folliculaire), une phase ovulatoire (Fenêtre fertile), une phase post ovulatoire (phase lutéale).

Ce cycle a toujours lieu entre 2 périodes de règles. Et il comprend toujours une ovulation. Une ovulation qui peut ne pas être réussie à 100%. Par exemple, les cas de follicules lutéinisés non libérés).

Les périodes 1 et 2 ont une durée très variable. Seule la période 3 du corps jaune est stable en durée chez toutes les femmes, et fait 14 jours en moyenne. Le but du corps jaune est de veiller sur la grossesse, si l'ovule avait été fécondé. Pour cela il sécrète un maximum de progestérone sur ses jours de présence. Quand le corps jaune meurt, dans l’ovaire : de nouvelles règles arrivent. UN NOUVEAU CYCLE commence alors, au jour 1 des règles.

Le « cycle type de 28 jours » avec ovulation PILE au jour 14 : est toujours à ne considérer que comme un exemple type. Un exemple, qui a pour bénéfice d’être très équilibré graphiquement parlant (ovulation à mi chemin entre une période de règles et la suivante). C’est pourquoi on l’utilise nous-mêmes pour nos dessins !

Ce cycle type de 28 jours, prend son origine dans le cycle lunaire (une lunaison fait 28 jours) et son influence certaine sur la régulation de l'ensemble des cycles naturels (dont les cycles féminins). Dans des temps plus reculés, la lune avait une influence forcément plus grande qu'aujourd'hui. Des périodes de travail dans les champs et à l'extérieur, avec des vies plus communautaires et groupées pour les femmes, en l’absence de lumière artificielle : faisant des lunaisons, un régulateur cosmique concret.

Les influences n'étaient pas aussi multiples qu'aujourd'hui. Aujourd’hui, on vit à des rythmes beaucoup plus décalés. On vit moins en groupe, moins de façon communautaire, et moins soumises aux éclairages naturels seulement. Aussi, ce qui nous régule sont certainement, d’autres facteurs clé combinés. Comme l’alimentation, le stress, les pollutions, les écrans, les produits chimiques ingérés, les lumières artificielles ... Les femmes d’aujourd’hui ont sans nul doute, une réalité de cycles, loin d’être aussi linéaire que ce qui a pu être auparavant.

Certaines femmes ont des cycles plus courts, d’autres plus longs. Et cela n’atteste pas forcément d’un problème de fertilité ni de santé.

Pour qu’un cycle s’enclenche, tout part de la tête. Il faut déjà qu’une femme se sente en sécurité et stabilité physique et affective, pour que l’hypophyse, une glande située à la base du cerveau, analyse ses conditions de vie pour lancer un message aux ovaires. Commencent alors : une sélection des follicules (ou pas).

Et l’hypophyse analyse TOUT. Trop de fatigue, trop de stress, trop de carences alimentaires, trop de lumières artificielles, trop de chimie … Bref, une absence de rythmes et de cadences fixes, et l’hypophyse ne stimulera plus aussi souvent qu’il le pourrait les ovaires ... Les cycles s’espaceront. Les règles aussi. A l’inverse, quand tout va mieux, l’hypophyse, cet analyste né, remet la machine en marche. Et l’ovaire recommence à travailler avec une plus grande régularité.

La fertilité régulière est donc le témoin de cette hygiène de vie. Sachant bien entendu, que les pollutions actuelles jouent un rôle également très important : eau du robinet, ondes (wifi, 4 et 5G...), traitements chimiques même anciens que le corps n’a pas dépollués (pilules ...), perturbateurs endocriniens type xéno-oestrogènes présents dans les cosmétiques, plastiques, produits d’entretien, etc ... Tous ces éléments alimentent l’irrégularité des cycles.  Aussi une femme peut être irrégulière mais travailler à se réguler activement et y parvenir ! Et inversement, il est aussi possible de se dérégler … très vite !

La simple prise des températures du matin au réveil, permet à une femme, en autonomie : de savoir si un cycle est long ou court. En sachant qu’il n’y a pas de « norme » et qu’un cycle plus court ou plus long n’est pas forcément « déréglé » ! À chacune, son rythme !  

En effet, LA période du cycle, à la durée extrêmement variable : est le pré-ovulatoire. Il détermine les cycles longs ou courts, car c’est la période où le travail de l’ovaire, se met en route (ou pas). Où l’hypophyse le stimule (ou pas). Bref, où tout se décide.

=> Si le pré-ovulatoire est long, c’est-à-dire, si à la sortie des règles, la phase folliculaire tarde et l'ovulation met du temps à arriver : vous aurez un groupe de point bas très long, avant la montée thermique (et le groupe de point hauts de votre cycle). Votre cycle est long !

=> Si à la sortie des règles, la phase folliculaire arrive vite et aboutit en une fois à l'ovulation : votre groupe de points bas avant la montée thermique : sera court. Votre cycle est court !

Voici le résultat en images :

Aussi, ne considérez jamais que l’ovulation est prévue pour le jour 14, et ne croyez que ce que vous voyez :

– si votre plateau de températures basses pré-ovulatoires a été court, vous avez eu un cycle plutôt court

– si votre plateau des températures basses pré-ovulatoires a été long, vous avez eu un cycle plutôt long

L’intérêt de cycles "pas trop longs" est surtout présent quand on cherche à concevoir un enfant, et que la grossesse n'arrive pas.

Il faut alors travailler à REGULER son cycle 6 mois avant les essais bébé. C’est la clé de la réussite : s’accorder ce temps de préparation pré-conceptionnelle. Où l’on ne pense et ne travaille : qu’à ses cycles !

En effet, en cas de cycles courts, pour une conception, c’est le top ! Les périodes fertiles de la femme reviennent régulièrement. Puisque 14 jours environ avant chaque nouvelles règles, une Fenêtre de Fertilité, était présente :

En cas de cycles longs et irréguliers, la fertilité ne peut arriver : que très tardivement dans un cycle. Et les fenêtres fertiles être donc bien plus espacées. Par exemple : des règles espacées de 60 jours montrent que la femme a mis (60-14), 46 jours, à ré-ovuler.

Les Fenêtres de Fertilité sont alors rares ! Et l'on se demande pourquoi les règles n’arrivent pas. Et de ce fait, pourquoi les ovulations semblent "bloquées" ou "en pause".

Certaines pathologies bloquent les ovulations de façon répétée, car elles font « trainer le pré-ovulatoire ». C'est le cas du SOPK, où une femme peut faire de multiples tentatives d’ovulation avant la bonne ! D'où l’intérêt de revigorer les ovaires, et de réguler ses cycles tout naturellement. C'est à dire de ne pas rester dans l'inaction, d'être acteur de sa santé pré-conceptionnelle.

En tout 1^er lieu, par l'hygiène de vie, comme expliqué plus haut.

N’hésitez pas à regarder vos températures si vous cherchez une cure Glow Up pour vous aider. Cela vous permettra de trouver la cure la plus adaptée :

Pour une régulation des cycles et une harmonie des 3 temps du cycle (si on voit que tout n’est pas équilibré dans les 3 temps : par exemple un pré ovulatoire très long, ou un post ovulatoire inférieur à 9 jours) : Feminitéa sera la plus adaptée : https://glowup-shop.com/produit/feminitea/ 

Pour une relance spécifique des ovulations (si plus du tout de règles, depuis longtemps) : Back To The Moon : https://glowup-shop.com/produit/back-to-the-moon/

Pour une maitrise du développement du SOPK et de ses symptômes : En Douceur : pourra être utilisée : https://glowup-shop.com/produit/en-douceur/

Une nouvelle cure Fertilité arrive également chez Glow Up en janvier 2021 , qui pour sa part peut être prise pendant les essais bébé, et pas qu'en pré-conceptionnel !

En attendant, pour en savoir plus sur la lecture de votre Fertilité : cet article vous aidera : https://glowup-shop.com/cycle-feminin-naturel-comprendre-ma-fertilite-2/

À très vite, ici, sur le Magazine pour un nouvel article, ou sur Instagram.

Article par Audrey Guillemaud Pour Glow Up