L’infertilité n’épargne malheureusement personne, que ce soit les femmes ou les hommes. Même si Glow Up est avant tout une marque dédiée à la femme, il nous arrive très souvent d’aborder des problématiques qui touchent également les hommes. Comme l’acné, la perte de cheveux Mais aussi, comme ça va être le cas dans cet article, les troubles de la fertilité masculine.
Quels peuvent être les troubles de la fertilité chez l’homme ? Comment les détecter ? Comme (re)booster naturellement la fertilité masculine ? Nous espérons répondre à toutes vos interrogations dans cet article, qu’il vous sera d’un grand soutien dans votre désir de fonder (ou d’agrandir) une famille.
Mieux comprendre la fertilité et l’infertilité
La fertilité, c’est tout simplement le terme scientifique désignant la capacité, pour un homme ou pour une femme, à concevoir un enfant.
Chez chacun, elle diminue avec le temps et varie selon différents facteurs (mode de vie, problèmes de santé…).
Lorsqu’un couple rencontre des difficultés pour procréer, on évoque alors l’infertilité.
Il existe deux types d’infertilité :
- l’infertilité primaire, l’incapacité pour un couple à avoir un premier enfant.
- l’infertilité secondaire, lorsqu’un couple a déjà eu un enfant ou eu recours à une IVG par le passé mais rencontre des difficultés à en avoir un autre.
Quels peuvent-être les troubles de la fertilité masculine ?
L”infertilité peut toucher les hommes de différentes manières : la qualité et la production du sperme, mais également la quantité et la mobilité des spermatozoïdes. C’est pourquoi il est important de commencer par déterminer le “problème” et sa cause. Afin de pouvoir mieux et plus vite le “traiter”. La première chose à faire est donc de consulter un professionnel de santé ou de la fertilité. Celui-ci vous aidera à mieux comprendre ce qui peut réduire votre fertilité et de quelle façon elle est impactée.
Zoom sur le bilan de fertilité
En premier lieu, il faut savoir que le terme “infertilité” est généralement évoqué après une ou deux années d’absence de grossesse malgré un arrêt de la contraception et des rapports sexuels réguliers. Mais cela peut être envisagé plus tôt. En fonction de l’âge du couple, de son mode de vie ou encore en cas de traitements médicamenteux ou de problèmes de santé antérieurs.
La première chose à faire dans cette situation est de consulter un professionnel. Afin d’en parler et de procéder à un premier examen clinique. En fonction des résultats de cet examen, on va alors réaliser ce qui s’appelle un bilan de fertilité.
Pour l’homme, il s’agira le plus souvent d’un spermogramme. Examen visant à observer de plus près la qualité, la quantité et la mobilité des spermatozoïdes. Mais il est également possible de devoir avoir recours à une échographie des organes génitaux, à un bilan hormonal ou encore à une biopsie testiculaire.
Ces divers examens visent à déterminer la cause de l’infertilité masculine.
Nos conseils pour (re)booster naturellement la fertilité masculine
PRENDRE LA CURE CLEAN ME BABY
Plus connue sous son ancien nom BABY MOOD, cette cure est la cure parfaite pour la fertilité masculine ! Chez l’homme, notre cure permet de détoxifier son organisme : éliminer toutes les toxines accumulées pouvant perturber la fertilité. Mais pas seulement, elle améliorera aussi la qualité du sperme et augmentera la production de spermatozoïdes ainsi que leur mobilité. Cette synergie de plantes est donc idéale pour pour maximiser les chances de concevoir. Jusqu’ici elle n’était disponible qu’en tisane, mais depuis peu nous vous la proposons également sous forme de compléments alimentaires ! Idéal si Monsieur n’est pas amateur de tisanes !
ADAPTER SON ALIMENTATION
Selon une étude de 2017, le magnésium, les vitamines B9 et B12 et le sélénium influenceraient la qualité du sperme. Afin d’augmenter sa production. Il est donc intéressant de miser sur des aliments riches en antioxydants. Vous pouvez donc déjà (re)booster tous les aspects de votre fertilité (ou de celle de votre partenaire), rien qu’en vous assurant d’avoir un apport suffisant de ces vitamines et nutriments. En misant sur les brocolis, le persil, les fruits et légumes verts bio, sur le chocolat noir, le thé vert ainsi que sur certaines épices (curry, curcuma, gingembre).
Au contraire, la consommation excessive de viandes transformées, de sucre et d’aliments ayant été en contact avec des pesticides, serait néfaste à la fertilité. Ils sont donc à diminuer au maximum !
ÉVITER LE MICRO-ONDE
Les radiations non ionisantes d’un micro-onde utilisé quotidiennement peuvent affecter la fertilité masculine. Il est donc recommandé de l’éviter et de privilégier d’autres méthodes pour réchauffer ses plats.
GÉRER SON STRESS
Comme pour les femmes, le stress nuit à la fertilité, en raison de son impact sur l’équilibre hormonal. Pratiquer une activité sportive et ou relaxante, comme le jardinage, la relaxation, le bricolage ou encore la méditation, seraient de bonnes alternatives pour réduire le stress. À ces messieurs de privilégier l’activité qui les détendra le plus.
AVOIR UN SOMMEIL DE QUALITÉ
Un bon endormissement, des nuits d’au moins 8h et un sommeil de qualité, sans réveils nocturnes, autant de facteurs qui amélioreront la qualité du liquide séminal. On évite donc au maximum les écrans avant de dormir. On opte pour des bouchons d’oreilles si on a le sommeil léger et on se couche tôt. Votre fertilité n’en sera que (re)boostée !
MISER SUR LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Le zinc, ou encore le maca, s’avèrent être de précieux alliés de la fertilité. Et ils sont naturels, alors pourquoi s’en priver ?! En complément d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée et variée bien sûr.
SURVEILLER SON USAGE DU TÉLÉPHONE PORTABLE
En raison des mêmes radiations que le micro-onde, le téléphone portable peut lui aussi impacter la fertilité des hommes. Activer le mode avion avant de dormir ou encore ranger son téléphone ailleurs que dans les poches avant de son pantalon sont de petits gestes simples mais qui seraient bénéfiques à la fertilité.
ÉVITER TABAC ET ALCOOL
Ces deux éléments sont nuisibles pour les spermatozoïdes et réduisent la production de sperme. Il est donc fortement recommandé, pour préserver sa fertilité, de réduire leur consommation, voir de les bannir totalement, avant et pendant les essais bébé.
OPTER POUR DE LA TEINTURE MÈRE D’ORTIE PENDANT LES ESSAIS BÉBÉ
Nous vous le répétons souvent, notre cure BABY BOOST ne présente aucun bienfait pour la fertilité masculine. En revanche, il existe une alternative toute aussi naturelle à cette cure : la teinture mère d’ortie. Cette plante présente les mêmes bienfaits sur la fertilité masculine que BABY BOOST sur celle des femmes. Alors certes, son goût n’est pas fameux, contrairement à notre cure 😉 Mais une cuillère à café de miel lui apportera la petite touche sucrée nécessaire à rendre sa consommation plus douce.
En conclusion, une alimentation adaptée, des activités sportives et/ou relaxantes et un sommeil de qualité sont des éléments qui vous assureront un apport suffisants des nutriments idéaux pour la fertilité, un stress maitrisé et une fertilité optimale. Mais ce n’est pas tout ! Cela vous assurera également un poids stable, élément essentiel à la fertilité. Car en effet, le surpoids, l’obésité ou la minceur ont un effet négatif sur la fertilité. Et ce qu’elle soit féminine ou masculine.
Ces conseils ne sont pas “un remède miracle” à l’infertilité, qui est une problématique parfois très complexe. Mais ils vous aideront grandement à booster votre fertilité messieurs (ou celle de votre partenaire).
En complément de ces mots, n’hésitez pas à lire nos autres articles dédiés à la fertilité sur le Magazine en ligne, juste ici et à nous rejoindre sur Instagram.
Naturellement, l’équipe Glow Up.