Il y a quelques semaines, dans cet article, nous vous partagions nos astuces et conseils pour lutter contre l’acné durant la grossesse. Et on le répète sans cesse, le mode de vie et l’alimentation jouent un rôle primordial dans la santé de la peau. Un mode de vie sain et une alimentation adaptée vous aideront, en complément de nos cures dédiées à l’acné à lutter de l’intérieur (in) contre boutons et autres imperfections.
L’ idéal dans cette situation, lorsque l’on souhaite dire adieu aux problèmes cutanés, est d’adopter une alimentation dite anti-inflammatoire. Pour cela il suffit de bannir certains aliments qui entretiendraient un terrain propice à l’acné, et d’en favoriser d’autres qui eux, vous aideront à retrouver une peau saine. Une alimentation saine et variée, une hydratation correcte, un sommeil de qualité et une activité sportive vous permettant d’éliminer les toxines font partie des clefs pour une peau en pleine santé et sans imperfections 😉
À savoir : Les aliments regroupés dans ces deux listes sont adaptés à tous et à toutes. Adolescent(e)s, hommes, femmes et femmes enceintes ou allaitantes.
LES ALIMENTS À ADOPTER
Voici la liste des aliments réputés pour aider dans la lutte contre l’acné :
- Agrumes (oranges, pamplemousse, citron)
- Artichaud
- Aubergine
- Avocat
- Betterave
- Brocolis
- Cannelle
- Carotte
- Champignons
- Chocolat noir
- Courgette
- Cumin
- Curcuma
- Épinards
- Fruits rouges (fraises, framboises…)
- Gingembre
- Graines de lin
- Haricots
- Harengs
- Huile d’olive
- Huile de caméline
- Huile de colza
- Huile de lin
- Huile de noix
- Kiwi
- Lentilles
- Maquereau
- Myrtilles
- Noix
- Poivrons
- Sardine
- Saumon
- Tomate
- Truite
Intégrez ces aliments à vos repas, consommez les sans modération, ils sont réputés anti acné et vous ils apporteront tous les nutriments et vitamines nécessaires à une peau saine et éclatante.
Mais s’il existe des aliments à favoriser, il existe également des aliments réputés pour amplifier et/ou aggraver l’acné, à éviter.
ALIMENTS FAVORISANT L’ACNÉ
Pas de panique ! Nous ne vous recommandons pas de leur dire définitivement adieu ! Simplement d’en limiter la consommation afin de traiter votre acné et de retrouver une peau saine.
- Les produits laitiers : yaourts, lait de vache, fromage …
- Les aliments riches en gluten : viennoiseries, biscuits, pain, pizzas…
- Le café.
- Les aliments industriels transformés et la junk food
- Les aliments riches en sucre raffiné : bonbons, chocolats blanc et au lait, sodas, jus de fruits…
- Le gluten (pour certaines personnes)
- L’alcool
Et si vous souhaitez agir de manière radicale, trouver la cause de votre acné et la traiter In & Out naturellement, le programme anti acné Skin Consultation de Peau Neuve est fait pour vous !
Dans un prochain article, nous vous listerons les aliments à favoriser et ceux à proscrire pour les futures mamans qui souffrent de nausées. Car nous n’avons qu’un but, vous permettre de vivre votre vie de femme épanouie et sereine, dans n’importe quelle grande étape de celle-ci, de l’adolescence à la ménopause.
Naturellement, l’équipe Glow Up.